Pilates Clinico

A quem se destina?

A todas as pessoas que desejem praticar uma atividade física que procurem reeducar, reequilibrar e reforçar o seu corpo.

A aula tem uma duração de 50min e pode ser feita de forma individual ou em grupo.

 

O Pilates Clínico é um método de treino que se foca no controlo da respiração, no centro de gravidade do corpo e na boa postura, que são excelentes para aumentar a capacidade de concentração e melhorar a coordenação motora e também a flexibilidade, e devem preferencialmente serem orientados por fisioterapeutas com formação específica.
Consiste num conjunto de exercícios adaptados e divididos em vários graus de dificuldade, por forma a ser mais direcionado conforme a especificidade e necessidade de cada individuo.

 

Benefícios do Pilates Clínico 

  • Fortalecimento muscular
  • Aumento da flexibilidade
  • Alinhamento corporal
  • Melhoria da respiração
  • Alívio do stress
  • Otimização da coordenação motora
  • Melhoria da consciência corporal